المنصة التعليمية لأستاذ الفيزياء | مستر أمجد خضر

نصائح إرشادات

نصائح تساعد الطلاب على التركيز أثناء المذاكرة

قرب من ربنا

حاول دائماً أن تحسن علاقتك بالله لأن الصلة التي بينك وبين الله و الجانب الروحاني في حياتك سيكون له أثر كبير في حالتك النفسية وحياتك العملية بما فيها المذاكرة فحاول دائما أن تجعل الصلاة لها الأولوية في حياتك كما يمكنك أن تبدأ يومك بقراءة صفحة من القرآن واسأل الله أن يوفقك دائماً ويقدر لك الخير حيث كان

ذاكر أول بأول

من أهم النصائح التي نقدمها لطلاب الثانوية العامة هي مذاكرة دروسك أولاً بأول و ألا تؤجل أو تؤخر مذاكراتك و واجباتك لأن هذا التأجيل سيؤدي بدوره الى تراكم الدروس عليك ما سيسبب لك ضغط كبير وإذا كنت معتاد على تأجيل المذاكرة للشهور أو اللحظات الاخيرة قبل الامتحان فيجب أن تعلم أن هذه الطريقة لن تحقق لك النتيجة المرجوة خصوصاً في النظام الجديد للثانوية العامة فقديماً كان يمكن لهذه الطريقة ان تعمل معك اذا قمت بحل الكثير الامتحانات في أخر شهور الثانوية العامة لأن الاسئلة كانت معتمدة على الحفظ و تتكرر بشكل كبير في الامتحانات أما الان فيجب عليك أن تفهم كل دروسك و أن تطبق عليها بشكل جيد حتى تجمع أفكار كثيرة لكي تتفوق في النظام الجديد لأن الأسئلة لم تعد مباشرة كما كانت في النظام القديم

ظبط مكان مذاكرتك

أحد أهم العوامل المؤثرة في إنتاجيتك وتركيزك أثناء المذاكرة في هو المكان الذي تذاكر فيه لذا يجب عليك معرفة أهم الأمور التي يمكنك من خلالها تهيئة بيئة المذاكرة التى سوف تساعدك على التركيز في المذاكرة

أولا :

ذاكر على مكتب (أو ترابيزه) وكرسي واستخدام هذا المكان للمذاكرة فقط ولا تذاكر وانت جالس على السرير وهذه من أهم النصائح لطلاب الثانوية العامة لأنه بمجرد مرور دقائق معدودة وأنت تذاكر على السرير ستجد جسدك يسحبك إلى النوم رويداً رويداً.

ثانياً:

اجمع كل الاغراض التي سوف تحتاجها في فترة المذاكرة على مكتبك كالأقلام والالة الحاسبة والأوراق وما إلى ذلك بالإضافة إلى الماء حتى لا تترك المذاكرة وتضيع الكثير من الوقت في البحث عن تلك الأدوات

ثالثا:

حاول انت تجعل مكان مذاكرتك مريح قدر الإمكان فاحرص على أن يكون الكرسي الخاص بك مريح وأن يكون ظهرك مستقيم واحرص أيضاً على أن تكون الإضاءة جيدة ومريحة لعينك كما يجب أن يكون المكان مرتب ومنظم حتى يكون مريح لك نفسياً أثناء المذاكرة

رابعا :

- البحث عن غرفة هادئة حيث يجب على الطالب أن يبحث عن غرفة هادئة بعيدة عن الضوضاء أو أي شيء ملفت للإنتباه، يساعده على مراجعة الدروس والتركيز أثناء المذاكرة

ضع خطة

يجب على الطالب أن يحدد جدول يساعده على مراجعة دروسه دون الشعور بالتوتر والقلق، مع وضع الخطة على الحائط أو كتابتها بمفكرة.

الحصول علي قسط من الراحة

ينصح بالحصول على قسط من الراحة كل 45 دقيقة لمدة 15 دقيقة، خلال مراجعة الدروس بفترة الامتحانات، حتى يستطيع الطالب أن يركز أثناء المذاكرة.

إغلاق مواقع التواصل الإجتماعي

تتسبب مواقع التواصل الإجتماعى، في لفت انتباه الطالب أثناء المذاكرة، لذلك ينصح بإغلاقها وعدم الالتفات لها حتى يستطيع الطالب التركيز أثناء مراجعة دروسه

شرب الكثير من الماء وتناول طعام صحى

ينصح بشرب كوب كبير من الماء كل ساعتين مع اتباع نظام غذائى صحى وتناول وجبة خفيفة من الفاكهة والمكسرات أثناء المذاكرة، حيث أن نقص الماء أو تناول أطعمة تحتوي على مستويات عالية من الدهون تتسبب في الشعور بالضيق والخمول

كافيء نفسك

ينصح الطالب بأن يكافىء نفسه أثناء المذاكرة بحيث أن يتناول قطعة حلوى عند نجاحه في مراجعة جزء من المادة الدراسية.

تجنب السهر

يتسبب السهر طوال الليل في عدم القدرة على المذاكرة، والشعور بالتعب والإرهاق، لذلك ينصح بالحصول على قسط كافى من النوم حتى يستطيع الطالب التركيز أثناء المذاكرة.

أستاذ أمجد خضر